Nos 10 conseils pour prendre soin de soi
1. Créer une routine simple (et s’y tenir)
Le self-care n’a pas besoin d’être complexe. Une routine courte, répétée régulièrement, est bien plus efficace qu’une succession de gestes occasionnels. Mieux vaut peu, mais souvent.
2. Prendre soin de sa peau comme d’un moment pour soi
Nettoyer, hydrater, appliquer un masque… Ces gestes deviennent du self-care lorsqu’ils sont faits avec intention, sans se presser, comme une vraie pause dans la journée.
3. Respecter le rythme de sa peau
Écouter sa peau est une tendance forte : adapter les soins selon la saison, la fatigue ou le stress permet d’éviter la surconsommation de produits et de préserver l’équilibre cutané.
4. Miser sur l’hydratation, à l’intérieur comme à l’extérieur
Boire suffisamment d’eau et utiliser des soins hydratants reste l’un des piliers du bien-être. Une peau bien hydratée est plus confortable, plus lumineuse et plus résistante.
5. S’accorder des pauses sans culpabiliser
Le self-care moderne valorise le repos conscient : quelques minutes sans écran, un masque visage, une respiration lente… Se reposer n’est pas perdre du temps, c’est en gagner.
6. Transformer les soins express en vrais rituels
Même un soin rapide peut devenir un rituel : patchs yeux le matin, crème mains dans la journée, masque le soir. L’important est l’intention, pas la durée.
7. Privilégier la régularité plutôt que la perfection
La tendance actuelle est au self-care réaliste. Il vaut mieux une routine imparfaite mais régulière qu’une quête de perfection impossible à tenir.
8. Choisir des produits qui procurent du plaisir
Texture, parfum, sensation sur la peau : le plaisir sensoriel joue un rôle clé dans le bien-être. Se faire plaisir avec ses soins aide à rester constant dans le temps.
9. Ne pas négliger le sommeil
Un bon sommeil est l’un des gestes self-care les plus puissants. Une routine du soir apaisante (nettoyage doux, soin hydratant, moment calme) aide à mieux récupérer.
10. Faire du self-care un réflexe, pas une exception
Le self-care n’est pas réservé aux jours off. Il s’intègre au quotidien, par de petits gestes répétés, pour se sentir mieux durablement, physiquement et mentalement.